身近なマクロビ健康法（マクロビオティックで健康・ダイエット）
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身近なマクロビ健康法
マクロビオティック健康法は食事療法だけではありません。
身近に簡単にできる健康法がたくさんあります。
まず、毎朝熱いタオルで全身マッサージをする方法ですが、毛穴が開いて肌が呼吸できるようになります。
肌が呼吸することによってエネルギーが体内に入ってきて、皮下脂肪を燃焼させます。
寝る前にやるとさらに効果的です。そして、毎日歩くことです。
休日でも、軽く散歩するだけでも、マクロビオティック健康法として効果があります。
また、毎日大きな声で歌を歌うこともマクロビオティック健康法では推奨しています。
楽しい歌を大きな声で歌うと、血行がよくなり、気分も高揚してきます。
さらに、肌着やシーツなどを木綿にすることも大切です。
なるべく自然のものを身の回りにおくことがマクロビオティック健康法の効果的な実践方法です。
